簡単ダイエットの方法!誰でも自宅で大幅減量
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コーヒーにダイエット効果が!浜崎あゆみも実践した方法とは?

コーヒーダイエットとは


コーヒーダイエットコーヒーは毎日飲んでいるけど・・・ほんとに??思わず疑ってしまうような・・・コーヒーダイエットのお話です。

一時期激太りした芸能人浜崎あゆみさんがコーヒーダイエットでスレンダーな身体を取り戻したという事で話題になりました。じつはコーヒーダイエットの話題は芸能人のみならず、楽天やヤフーではサプリになって登場し、しかもレビュー数も最多なんですね!

またダイエット成分を強化したコーヒー豆まで販売されている超話題のダイエット方法なのです。

コーヒーのダイエット効果


コーヒーダイエット,方法体内にある脂肪はリパーゼという酵素によって、脂肪酸とグリセリンに分解され燃焼されます。コーヒーのカフェインは、この脂肪を分解する酵素であるリパーゼの働きを活発にさせ、脂肪の分解を促進するのです。

また血行促進効果も高い飲料です。さらにコーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸を含んでおり、強い抗酸化作用と脂肪分解を促す働きを持っているんですね。

Point⇒脂肪は分解されないと燃焼しません。コーヒーには燃焼活動を活発化させる作用がある。

コーヒーダイエットの方法


1:毎日コーヒーを1杯~3杯を少しずつ飲みます。
Point⇒ホットで、ブラックで飲むようにしましょう。お砂糖やミルクを入れてしまうとカフェインの働きが半減することに。

2:代謝が活発になる午前中と日中の間に飲むようにしましょう。
Point⇒夜のカフェイン摂取は眠れないなどの原因になります。

3:運動をする30分前に飲みましょう
Point⇒「脂肪が燃焼するのは、運動を始めて20分後」良く言われている言葉ですね!それは、20分の間に脂肪が分解されるのを待っている時間だったのです!コーヒーを飲んで30分も待てば、脂肪を燃焼出来るというわけです。

4:ドリップコーヒーが効果的
Point⇒インスタントでもカフェインやクロロゲン酸は含まれていますが、含有量の多いドリップコーヒーがおすすめです。特に浅煎りだとクロロゲン酸の効果は強力に


注意:妊婦さんはカフェインの摂りすぎは危険ですのでやめましょう。

まとめ:コーヒーダイエットは飲むだけで痩せるとうものではありません。毎日少しずつ飲む習慣をつける事でかなうダイエットです。効果を高める為には、適度な運動を行う方が良いでしょう。

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