簡単ダイエットの方法!誰でも自宅で大幅減量
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芸能人やモデルも多数実践!酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットとは


酵素ダイエット,方法漫画家の浜田ブリトニーさんが数年前に劇的に痩せる事が出来たのをきっかけに今だに人気のある酵素ダイエット。

通販やWebサイト、近くのドラッグストアでも購入でき、今では酵素のサプリメントまであり大変お手軽なダイエットとなりました。

浜田ブリトニーさんの場合、ベジライフ酵素液の公式モニターをきっかけにダイエットを開始。結果-15kgでモデルデビューまで果たしました!ダイエット生活では日々の体重変化をブログへUPも。

具体的な方法は、1日1食をベジライフ酵素液へ置き換えるダイエットです。食べ過ぎた日の翌日は必ず酵素ダイエットを行ったようです。

酵素ダイエット方法


単純に1~2食を酵素飲料へ置き換えるダイエットになります。栄養補給をしながら1食のカロリーを大幅に減らす事になるので必ず体重は減りますね。

また、3食を2日間ほど置き換える断食(ファスティング)を行う事で身体の働きをリセットし健康になるデトックス効果も話題ですね。酵素ダイエットを行っている間は、水分を多く摂るようにしましょう。

酵素の飲み方は自由で、水、炭酸水、オレンジジュース、グレープフルーツジュース、トマトジュースなどお好きな飲み物で割って飲みましょう。

酵素ダイエット効果


酵素ダイエットは1食を置き換える事で大幅に1日の摂取カロリーを抑えるので高いダイエット効果が得られます。またダイエットで一番気になるリバウンドを抑える効果が高いのも特徴です。

年齢とともに体内で生成されにくくなる酵素。酵素は身体の中で消化吸収を助ける働きをするのですが、身体の中の酵素が足らなくなると脂肪が蓄積されやすい身体へとなるのです。

酵素飲料を摂取するだけで消化吸収を助け代謝をUPさせるので、痩せる体質に改善できリバウンドが少ないダイエットといえます。出産後の授乳中のダイエットも可能です。

そもそも酵素って何が入っているの?


酵素ダイエットなかなか食生活では摂取しにくい酵素成分を外から補う目的で作りだされたものが酵素飲料です。

酵素は野菜から摂れる野菜酵素やフルーツから摂れるフルーツ酵素、肉や魚からも摂取する事ができますが、食生活で十分に摂取する事は難しいとされています。

酵素は、身体の中で消化・吸収の役割を果たす食物から抽出し、さらに凝縮させたものになります。不足がちな酵素を補うと同時に日頃の野菜不足なども解消してくれる働きがあるのです。

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