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野菜ジュースでダイエット?朝、飲むだけで驚きの効果!

野菜ジュースダイエットとは


野菜ジュースダイエット,方法最近、健康を気遣う習慣としてコンビニやスーパー等で野菜ジュースを購入される方が増えてきました。日頃の野菜不足や栄養不足を野菜ジュースで補われている方も多いはずです。

野菜ジュースは不足がちな栄養を補うだけでなく、積極的に摂る事で身体の中に滞っている老廃物やむくみの原因となる余分な水分を排出し、身体の内側から美と健康を取り戻す効果が期待できる、まさに理想的なダイエットドリンクなのです。

野菜ジュースで健康的な効果


朝食を野菜ジュースに置き換えると野菜ジュースに含まれるカリウムが、むくみの原因となる余分な水分を排出する利尿作用が働きます。

結果、むくみがとれ体重1~2㎏減るので、すぐに体重が減るというダイエット効果が実感できるのです。

また、豊富な植物繊維は老廃物の排出を促し、ビタミン、ミネラルが基礎代謝をUPしてくれ脂肪が燃焼しやすい身体になるという嬉しい効果も期待できます!

野菜ジュースダイエットのやり方


方法はとても簡単です!朝、朝食の前に野菜ジュースを飲むだけ。短期的に行うなら野菜ジュースの置き換えダイエットも効果的です。

運動不足の上、肉食な生活をされている方なら1食を野菜ジュースに置き換えるだけでも1週間ほどで宿便まで取れキレイになると言われています。

また、ダイエット効果を最大にされたい方には、野菜ジュースでのプチ断食がおすすめです。プチ断食なら、身体の老廃物などをスッキリ排出するデトックス効果で身体をリセットするのも良いでしょう。

プチ断食の方法は、3日間、野菜ジュースと水だけで過ごします。断食する事で体内に貯蔵している脂肪をエネルギーとして燃焼し、野菜ジュースの豊富な植物繊維が老廃物をスッキリ排出するのです。

また、ビタミン、ミネラルを豊富に摂る事が出来るので美肌効果や痩せやすい身体づくりにも期待が出来ます。しかし、タンパク質を摂らないダイエットとなるので長い期間の実践は止めておきましょう。

飲みやすい野菜ジュースで実践


豊富な植物繊維、たくさんのビタミン、ミネラル、Bカロチンなどの栄養を、バランス良く摂る事が出来る生の栄養ドリンクと言えるのが野菜ジュースです。

ですが、クセが強くて飲みにくくては続きません。基本的には冷蔵庫に入っている野菜なら何でも使えますが、美味しく毎日飲める野菜ジュースにする事が大切です。

野菜ジュースダイエット,方法―簡単にできる基本的な野菜ジュースのレシピ―

ビタミン・ミネラルをバランス良く含むりんごとにんじんを中心に作りましょう。他の野菜は、ほうれん草・小松菜・キャベツ・ブロッコリー・レモン・トマトなど、他にもお好みの野菜を入れてミキサーにかけて作りますが、生の野菜ジュースは酸化が進みやすい為、作り置きは避けましょう。

毎日作れない方は、市販の野菜ジュースでもOK。市販の野菜ジュースは植物繊維の量が少ないとされていますが十分に代用できます。

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