簡単ダイエットの方法!誰でも自宅で大幅減量
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OLに朗報!超簡単 コンビニダイエットの方法とは?

コンビニダイエットとは


最近OL達が、こっそり頑張っているダイエットがあるんです。それは、コンビニで売られていてすぐに手に入るもの♪

コンビニダイエットカロリー制限や食生活の見直しが出来ると評判なのがコンビニメニューを活用したダイエットなんです!コンビニのお弁当などのほとんどがカロリーを記載されているので自分で確認しコントロールが出来るというわけです。

ボリュームのある1000cal以上のお弁当から、高たんぱく質で低カロリーの種類も豊富なサラダまで揃っているので小食女子にぴったり!小さいサイズも用意されているという、なんて素敵な時代になったのでしょう。これを逃すわけにはまいりません。

コンビニダイエットの方法とは


コンビニダイエットの方法は簡単!コンビニに売れれている商品はファーストフード以外は、基本カロリー表示が記載されています。カロリーをチェックしながら、高タンパク質、低カロリー、低糖質でバランス良くチョイスするだけです。

コンビニダイエット,方法ここでのポイントはお弁当のエリアを見てはいけません!!つい誘惑に負けるなんて事に・・・

自分の基礎代謝量と1日に必要なカロリーを計算して調べることが重要になります。例えば、必要な1日のカロリーが1500カロリーならば1300カロリー以内に抑えるなど、食生活を見直すだけでダイエットが可能になるのです。

自分の基礎代謝量と1日にカロリーはこちらのサイトで調べてください

コンビニのおすすめメニュー


―サラダ―
半熟卵と蒸し鶏のサラダ、フレッシュサラダ、スティックサラダ、ネバネバ系海藻サラダ、豆腐系サラダ、冷しゃぶサラダ等

―スープ―
きのことつくねの和風しょうが風スープ、1/2日分の野菜が摂れるスープ、1/3日分の野菜が摂れる豚汁、インスタントのはるさめスープ等

―どうしても食べたい時の炭水化物―
ブランで出来たパン、野菜サンド、物足りない場合にはあんぱんを選びましょう。

―おでん―
おでんはとってもヘルシー!こんにゃく、白滝、糸こん、大根、ごぼう巻、ロールキャベツ等

―おやつ―
チンした枝豆が最高です!!

ダイエットとカロリー


脂肪を1㎏落とすには7000kcalを消費しなければなりません。

30代女性の基礎代謝に使われるカロリーは1日に1300kcalと言われているので、適度な運動と高タンパク質低カロリーの食事でバランスを考えながらダイエットする事をおすすめします。

同時に、脂肪の燃焼を高めるサプリもコンビニで購入できるので活用されてみる事もおすすめです。

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