簡単ダイエットの方法!誰でも自宅で大幅減量
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定番のこんにゃくで簡単ダイエット!

こんにゃくダイエットとは


こんにゃくダイエット,方法1日1食を超低カロリーのこんにゃくに置き換えるダイエット法です。

色々とアレンジも出来ますし、すでにアレンジされた食品も多数販売されているので味気の無い辛いダイエットと違って、無理なく継続可能なので人気の高いダイエット方法です。

こんにゃくダイエットの方法


1食をこんにゃくに置き換える事で1日の摂取カロリーを制限していきます。置き換えが苦手な方は、食事の前にこんにゃくを食べると満腹感が増して、食事の量を抑える事が可能です。

こんにゃくを食べるといっても、こんにゃくうどん、こんにゃくスープ、こんにゃくパスタ、こんにゃくゼリー、こんにゃくラーメンなど、今やこんにゃくには、たくさんのアレンジされた食品がありますので手間もかけずに始められるのです。

白滝ダイエット市販のこんにゃくや白滝を使う場合には、必ず湯通しなど火を通してから調理しましょう。WebではたくさんのレシピがUPされていますが、皆さん簡単な方法を見つけられているようです。

レシピ例としては白滝を湯通しし、市販のパスタソースをかけて食べる、白滝焼きそば、うどんの変わりに糸こんにゃくを活用、コンビニのおでんをフル活用するなどです。

おすすめするのは・・・こんにゃく米です。市販のこんにゃく米(マンナンヒカリ)を活用、フライパンに出し被るくらいの水を入れ、蓋をして強火で炊きます。

プツプツしだして水分がなくなってきたら火を止めて2分待ってこんにゃくご飯が完成です。美味しいので、毎食のご飯をこんにゃく米にするのは如何でしょうか?お腹いっぱい食べれますよ!

こんにゃくのダイエット効果


低カロリーというだけでもダイエット効果は高いのですが、良く噛んで食べる事で満腹感が膨らみ、豊富な植物繊維がお通じを良くし便秘をスッキリさせるパワーもすごいのです。

しかし、こんにゃくの食べ過ぎは危険ですので注意しましょう。こんにゃくの成分は96%水とグルコマンナンです。人の身体が健康的に活動するには、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルが必要です。

1食をこんにゃくへ置き換えて、2食はきちんと和食メニューなどを摂るようにしましょう。1食をこんにゃくに置き換えるだけで十分にダイエットが出来ますのでチャレンジしてみては!

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