簡単ダイエットの方法!誰でも自宅で大幅減量
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倖田來未が実践!するめダイエットの方法とは?

するめダイエットとは


お酒のおつまみのするめにダイエット効果??あの倖田來未さんもデビュー当時にするめダイエットをしていたとか?なんだか不思議なこのダイエット。

スルメダイエット,方法そもそもするめとは、スーパーやコンビニでも売られているするめは、味付けの種類や固さ、柔らかさなど食べやすくなっているものまで豊富な種類が販売されています。

ダイエット向きのするめは、「さきいか」などの柔らかいするめよりも、固い「あたりめ」を選ぶと良いと思います。するめのカロリーは、100gで330kcalもあるのですが、裂きながらゆっくりと食べるので裂いた1つは約6.6kcal程度。10個食べても70kcalと低カロリーなのです。

するめダイエットの方法


固い「あたりめ」がおすすめです!深夜など、お腹が空いた時の間食にするめをかじるだけのダイエット方法です。マヨネーズをつけるとカロリーオーバーに、食べ過ぎは塩分を摂りすぎてしまうのでご注意下さい。

さらに「さきいかを食べていたら、美味しくてとめられなくなった。」などのダイエット失敗談もあるので、食べ過ぎないように「あたりめ」など硬いめのするめで実践しましょう。

するめのダイエット効果


ダイエットの最大の辛さは食欲や空腹のガマンです!

そのストレスから食欲が止まらなくなりダイエットに失敗する方も多いのではないのでしょうか?ですが、お腹が空いた時に固いするめを食べるだけで、食欲や空腹を抑えられダイエットを継続できるのです。

するめダイエット固いするめは、噛めば噛むほどに満腹中枢を刺激してお腹いっぱいに、しかも低カロリーなのでダイエットに向いています。

また、するめは動物性たんぱく質を含んでおり、筋肉を落とさずに脂肪を落とす事が可能なので言いかえれば基礎代謝を落とさずにダイエットを実現するわけなのです。

また、するめを噛む事で、あごの筋肉が鍛えられて小顔になるという意外な効果もあるのです。どうしてもお腹が空いた時のヘルプにするめダイエットを試してみて下さい。

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