簡単ダイエットの方法!誰でも自宅で大幅減量
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大根ダイエット!番組でも紹介された絶大なる効果と方法

大根ダイエットとは


お笑い芸人のたんぽぽの白鳥由美子さんがダイエット番組「ビューティコロシアム特別版」でー10kgに成功しました!また元AKBの前田敦子さんも実践しているなど話題の多い大根ダイエット。

主婦の友出版には「やせてヘルシー!生大根ダイエット」という方法やレシピなどをギュッ!と積め込んだ様な本も発売されるなど人気の高いダイエットなんですね。

大根ダイエットの効果


大根にダイエット効果が期待できると推奨しているのは鶴見クリニックの鶴見隆史先生。先生のお話では大根が持つ「抗酸化栄養素」「酵素」「食物繊維」が効果を発揮させるそう。

大根ダイエット大根ダイエットは継続できる可能性が高いです。世の中には様々なダイエット方法がありますが中でも食事のダイエット方法は効果的という事からチャレンジされる方は多いのではないかと思われます。

しかし、食事制限から食べたい物を我慢するストレスや置換えダイエットで、同じものを毎日食べ続けなければならないというストレスから挫折する方は多いと言われています。

そもそも、ダイエットで重要なのは理想の体重になるまで続ける事がポイントです。ですが、大根ダイエットでは食事制限がございません!!だからこそおすすめのダイエットなのです。

大根ダイエットの方法


食事はいつもどおりで大丈夫で、ただ生の大根を食べるだけなんです。鶴見先生の推奨では1日1回生の大根を食前、もしくは食事中に300g食べるというダイエット法です。300gとはスーパーで売られている大根の輪切り6cm程度で理想は1日2回くらい。

食べ方は大根おろしや千切りです(皮ごと)。ただ、生で食べないと効果を発揮出来ませんので注意してくださいね。

知られざる大根のパワー


  1. 抗酸化栄養素大根にある辛み成分イソチオシアネートは、抗酸化作用により活性酸素を除去、代謝を高めて脂肪をつきにくくし、老化予防や血液をサラサラにする効果があります。

  2. 酵素は大根は消化酵素の固まりとも呼ばれ、でんぷん分解酵素、アミラーゼ、脂肪分解酵素リパーゼなどがあげられます。身体の機能を正常にする効果のほか、炭水化物の消化を促す効果が高い事が分かっています。

  3. ビタミンA、ビタミンCは強力な抗酸化作用をもつビタミンなので、肌のキメや正常な細胞分化へと整え美肌へと導きます。

  4. 植物繊維が老廃物の排出など便秘に効果的な植物繊維ですが、他にむくみ改善にも効果的です。

たんぽぽ白鳥さんの大根ダイエットの効果


エステやエクササイズなどへも取り組んでおられましたが、体重は-11.6kg、体脂肪は-8%ダウンに成功し、見るからに別人へと変身されていました。

早速スーパーへ大根を買いに行きたいと思いませんか?明日から是非取り組んでみて下さい。

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