簡単ダイエットの方法!誰でも自宅で大幅減量
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キャベツダイエットは成功率93%!驚きの効果と方法とは?

キャベツダイエットとは


キャベツダイエット成功率93%と脅威の結果を残すというダイエットを皆さんご存知でしょうか?それは浜田ブリトニーさんがTV番組「ビューティコロシアム」の特集で2か月で―6.8kgに成功したというキャベツダイエットになります。

そもそも、このキャベツダイエットは肥満について研究を重ねていた吉田俊秀先生が30年の歳月をかけた結果たどりついたダイエット方法なのです。

成功率93%の結果を出すキャベツの効果と成功した浜田ブリトニーさんのダイエット生活を例にし、キャベツダイエットの方法とレシピをご紹介します!

キャベツの痩せる効果


歯ごたえがあるので食べるだけでお腹いっぱいになる満腹効果は、より食欲が抑制されるためダイエット効果!

また、不溶性植物繊維やビタミンCが豊富なので健康にも美容にも良いことは間違いなしです。

キャベツダイエットの方法


毎回の食事前に生のキャベツ1/6個(約4cm)を食べやすいサイズにし(多少噛みごたえのあるサイズが効果的です)10分かけて良く噛んで食べるだけです。但し、毎日続ける事が成功への近道です!

このキャベツダイエットで浜田ブリトニーさんの他にも、テラスハウス出身の筧美和子さんもキャベツダイエットは「痩せる!」とモデルプレスで明かしています。

たった4cmなので、以外に続けられそうですが毎日続ける事が大事ですので飽きてしまわないようにドレッシングなどでアレンジしながら食べるようにした方がダイエットを楽しめると思います。

お仕事などのランチでは小さいタッパーに準備していくのもいいですし、今はコンビニでキャベツの千切りだってすぐに手に入ります。

吉田俊秀先生の提唱では


キャベツダイエット,方法夜だけ食前に生のキャベツを食べる事で無理のないダイエットをおすすめされています。同時に、食事制限となるダイエット方法である事から筋肉量が減ってしまいやすい。

1日にゆで卵や納豆、鳥ムネ肉や豚もも肉で、たんぱく質を補いながらダイエットする事で筋肉量の低下を抑え、ダイエットによる肌荒れなども防止できるそうです。

毎日続ける為のキャベツダイエットレシピ


浜田ブリトニーさんも、さすがに1週間目頃はさすがに飽きたようでドレッシングのアレンジを試みたそうです。

―番組で紹介されたレシピ―

①韓国風ドレッシング
お酢・・・大さじ1、みそ・・・小さじ2、コチュジャン・・・小さじ2
②ヨーロッパ風ドレッシング
粒マスタード・・・小さじ1、にんにく・・・小さじ1、ヨーグルト・・・大さじ2


続ければ必ず痩せれます!!!はじめの1週間頑張れば体重が減りだすのでダイエット成功への情熱が湧き、さらに頑張れると思いますよ!キャベツダイエット効果の体験日記などがたくさんブログなどでUPされていますので参考にしてみて下さい。

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